ภาวะจากการขาดวิตามิน B6

อาจก่อให้กำเนิดโรคหัวใจ วิตามิน B6 นี้จะช่วยลดปริมาณแคลเซียมไอออนข้างในเซลล์ที่ถูกเชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจรวมทั้งหลอดเลือดในการศึกษาบางอย่าง

 มื่อไม่พอ B6 มีการเสี่ยงมากขึ้นของคอเลสเตอรอลสูงหลอดเลือดรวมทั้งหัวใจวาย และการขาดออกสิเจนในสมองยังสามารถนำมาซึ่งโรคเส้นโลหิตสมองหรืออาการของภาวะสมองเสื่อม
อาการอื่นๆเนื่องจากมีหน้าที่สำหรับในการผลิตฮีโมโกลบินการขาดวิตามิน B6 ก็เลยบางทีอาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวการณ์โลหิตจางแบบ microcytic ซึ่งเป็นลักษณะของโรคโลหิตจางที่เกี่ยวโยงกับเซลล์เม็ดเลือดแดงเล็กเหลือเกิน ทารกและก็เด็กตัวเล็กๆที่ขาดวิตามินบี บางทีอาจออกอาการอารมณ์เสียหรือมีอากา ชัก ในคนแก่และก็เด็กการขาด B6 บางทีอาจมีผลต่ออาการดังนี้:
ลิ้นหรือริมฝีปากบวมและก็แตกคันผื่นคันและกลาก,กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน,ลดการทำงานของตับ
วิตามินบี รวมทั้งการท้อง การเรียนชี้ให้เห็นว่าจำนวน B6 ที่พอเพียงในระหว่างมีท้องมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลสรุปที่มีสุขภาพดีในท้องรวมทั้งน้ำหนักทารกที่สูงขึ้นและก็อัตราการคลอดยังไม่ครบกำหนดรวมทั้งความดันโลหิตสูงที่ต่ำลงและก็ความเปลี่ยนไปจากปกติ เมื่อเร็วๆนี้การทบทวนสรุปว่าต้องมีหลักฐานเพิ่มอีกหัวข้อนี้อย่างไรก็แล้วแต่ การเรียนเล็กน้อยพบว่าการใช้ B6 ในขนาด 30-75 มิลลิกรัม ระหว่างมีท้องสามารถลดอาการอ้วกอ้วกได้
ขั้นตอนการทดลองการขาดวิตามินบี ถ้าหากคุณวิตกกังวลว่าจะได้รับวิตามินบี เพียงพอไหมควรจะขอคำแนะนำหมอเพื่อกระทำการทดลอง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมักวัดความเข้มข้นของวิตามินนี้โดยใช้การทดลองพลาสม่าในเลือดเพื่อทดลอง PLP (pyridoxal-5′-phosphate) – หากว่าสถานะของวิตามิน B6 จะผ่านการตรวจฉี่ ความเข้มข้นของ PLP มากยิ่งกว่า 20 นาโนเมตร ลิตรจัดว่าพอเพียง สิ่งที่น้อยกว่าเป็นความผิดพลาดแล้วก็ควรจะได้รับการแก้ไขโดยการปรับของกินหรืออาหารเสริม
ของกินที่มีวิตามินบี สูง การได้รับวิตามิน B6 เป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นพอเหมาะพอควรสำหรับสุขภาพที่สมดุล ขณะที่ของกินจากพืชมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีมากยิ่งกว่าการกินเนื้อสัตว์เนื้ออกไก่งวงรวมทั้งเนื้อวัวหรูหราสูงของ B6 แต่ว่ามังสวิรัติรวมทั้งดูหมิ่นไม่จำเป็นที่จะต้องกังวลใจสารอาหารนี้ยังมีอยู่ในผักบางจำพวกแล้วก็ผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเหมือนกันกับอาหารเสริมที่มากมาย ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นของกินที่หรูหราวิตามิน B6 สูงยิ่งกว่า:
จำนวนวิตามินบี ที่อยากได้ในแต่ละตอนวัย คนแก่ปรารถนาจำนวนวิตามินบี ราว 1.2 มิลลิกรัม ถึง 2.0 มก.ต่อวันที่สามารถทำเป็นผ่านทางของกินที่สมดุล ค่าของกินที่เสนอแนะ (RDA) ในแต่ละช่วงอายุที่เผยแพร่โดยที่ทำการอาหารเสริมแห่งชาติของที่ทำการสาธารณสุข
ผลกระทบเกี่ยวกับวิตามิน B6 วิตามินบี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำดังนั้นหากคุณมีมากเกินไปส่วนเกินจะถูกขับออกมาในฉี่ ผลกระทบจากการกินวิตามินในแบบอย่างเสริมนี้เป็นเรื่องธรรมดา แต่สามารถมีปฏิกิริยากับยาบางจำพวก เช่นยาที่ใช้รักษาวัณโรคและโรคลมชักได้

Author: Allan Rice